EMDR

« Le travail clinique en EMDR est une danse et le patient est celui qui la mène » – Francine Shapiro

Thérapie intégrative et humaine créée par la psychologue américaine Francine Shapiro en 1987, l’EMDR s’appuie sur les capacités naturelles du cerveau à traiter et digérer les expériences difficiles de l’existence. Le but de l’EMDR est de favoriser l’intégration d’un souvenir dans la mémoire de manière neutre ou positive pour permettre à la personne qui consulte de vivre son présent sans être prisonnière de son passé.

Pour retraiter les souvenirs, nous utilisons en EMDR les stimulations bilatérales de double attention (Passé/ Présent) sous la forme de mouvements oculaires ( qui ont donné le nom à la thérapie EMDR pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing , soit Désensibilisation et Retraitement par les mouvements Oculaires) mais aussi de « tapping » .

Les protocoles de travail avec l’EMDR intègrent, outre la régulation émotionnelle et la relation thérapeutique, des images mentales, des croyances, des émotions, des sensations corporelles, pour un travail intégratif Tête / Cœur / Corps.

Praticienne EMDR Europe en cours d’accréditation auprès de l’Institut CAMEA Formation EMDR – Centre CAMEA certifié EMDR France  , je suis adhérente de l’association EMDR France EMDR France : Thérapie EMDR Accréditée, Formation & Thérapeutes qui encadre la pratique et la formation des praticiens en alignement avec les standards européens, pour garantir la sécurité et l’éthique des prises en charge pour les patients

COMMUNICATION NON VIOLENTE

“ La CNV est un outil relationnel pour mieux m’écouter moi au bon endroit, pour mieux comprendre l’autre, ce qu’il vit derrière ce qu’il dit, pour mieux exprimer des demandes claires, en gardant une vision systémique de l’environnement. ” Thomas d’Ansembourg

Créée dans les années 60 par Marshall Rosenberg, psychologue américain et docteur en psychologie clinique, la Communication NonViolente propose un outil relationnel à cœur ouvert basé sur 4 fondamentaux -Observation, Sentiment, Besoin, Demande- et 3 valeurs – Bienveillance, Ecoute Profonde et Authenticité- . Plus qu’une méthodologie, La CNV, inspirée de Carl Rogers et Gandhi, est une philosophie, une attitude, un chemin, qui permet un nouveau rapport à soi et à l’autre pour se rejoindre autour de l’universalité des besoins.

J’ai rencontré la CNV au cours d’un teambuilding en 2016. Cette approche a été pour moi une révélation car elle résonnait énormément avec ma façon de voir le monde en m’apportant un modèle théorique pour renforcer ma posture. Je me suis alors formée (Thomas d’Ansembourg, En Developpement et Valérie Jacquemin-Ngom, Heliofelis ) et j’ai lu.  Puis, grâce au concours complice de ma direction, j’ai pu construire et animer en entreprise un parcours de sensibilisation à la CNV « Domptez votre Chacal pour apprivoiser votre Girafe » , outil de développement d’intelligence émotionnelle et de prévention / gestion des conflits. J’ai déployé ce parcours auprès des 50 managers de mon site, puis l’approche a été élargie dans une version atelier distantiel ayant pour cible les 1000 managers au niveau national.

L’approche de la CNV est aidante pour prioriser l’intention et l’attention dans les relations à soi et aux autres, développer une analyse objective des situations, se connecter à nos émotions comme autant de « voyants » sur nos tableaux de bord du quotidien, sonder le besoin que ces émotions appellent et identifier les actions à mettre en place ou co-construire.

La CNV invite aussi à explorer les situations avec empathie et authenticité pour élargir son regard à partir des 3 piliers :

« Quand nous mettons nos oreilles de girafe, nous apprenons à entendre l’être humain derrière le message. Nous apprenons à touner notre attention vers ce que cette personne ressent ce dont elle a besoin. Quand vous faites cela, dès que vous mettez ces oreilles, il n’y a pas de chacal. Quand on met ces oreilles, on est très conscient que les critiques, les jugements, les attaques, ça n’existe pas. Car quand on porte ces oreilles, on est conscient que les critiques et les jugements sont simplement une expression tragique de celui qui parle. Avec ces oreilles on apprend à écouter ce que la personne ressent et ce dont elle a besoin.  » Marshall Rosenberg

POUR ALLER PLUS LOIN

• « Les mots sont des fenêtres (ou des murs) : Introduction à la Communication Non Violente », Marshall Rosenberg, Ed. Jouvence, 1999.
• “Cessez d’être gentils, soyez vrais !”, Thomas d’Ansembourg,
• Emotions : enquête et mode d’emploi ? Tomes 1 et 2, Art-Mella, edition Pourpenser
• Blog www.apprentice-giraffe.com •
• Sam et le pouvoir des mots, Marjorie Danna , Editions Perra •
• Dénouer les conflits par la Communication NonViolente, Ed. Jouvence, 2006.

L’ANALYSE TRANSACTIONNELLE

L’analyse transactionnelle (AT) est une théorie de la personnalité et de la communication créée en 1958 par le médecin psychiatre américain d’origine canadienne Eric Berne et qui étudie les interactions humaines à travers 3 Etats du moi :

PARENT	ADULTE	ENFANT
normes, règles, comportements appris auprès des figures d’autorité.	analyse rationnelle, prise de décision objective.	émotions, spontanéité, créativité, réactions issues de l’enfance.

Le terme « transaction » désigne ici un échange -verbal ou non verbal-entre deux personnes

Théorie psychologique et méthode thérapeutique,  l’AT s’intéresse à la fois aux dynamiques intrapsychiques et interpersonnelles.

Sa philosophie humaniste part du prérequis que chaque personne est fondamentalement positive et capable de faire des choix responsables

L’Analyse Transactionnelle favorise la prise de conscience de ce qui se joue dans les relations, contribue à améliorer la communication, à identifier les scénarios de vie et décisions précoces qui influencent les comportements.

L’Analyse Transactionnelle vie le développer de l’Autonomie, définie comme la capacité à être conscient, spontané et à vivre des relations authentiques.

Je suis formée à l’Analyse Transactionnelle (AT 101 , EaT , 2021 ;  At 2020 Stan Madore, Néonima, 2023) .

 « Dans tout homme sommeille un crapaud et un prince. Il n’est pas besoin de tuer le crapaud, il suffit de réveiller le prince » Eric Berne